Qamp;A《体坛新视野》：这次集训期间你给自己定了什么样的目标，我想把我的乌龟蹭你的扇贝怎么去好好准备接下来的比赛？赵旭日：夏天的这次1、美白面膜材料：糖少许、橄榄油一匙制作方法：砂糖和橄榄油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。2、祛斑面膜材料：橄榄油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块制作方法：橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜 ，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。训练对我

们全队比较关键吧，因为冬天的时候准备期比较短，所以我们需要夏天这个比较长的间歇期来完善自身的能力，让体能有一个好的储备。

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