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次出场都散发着圣(shèng)洁的光辉(huī)，能够(gòu)溜达监管通常(cháng)很多人说的(de)粽子不好消化是因为(wèi)吃了凉粽(zòng)子；儿童的消(xiāo)化功能还未发(fā)育(yù)完(wán)全，所以给宝(bǎo)贝(bèi)吃(chī)粽子一(yī)定(dìng)记得要(yào)趁温热的(de)时候吃，不要等到凉了(le)或(huò)是直接从冰(bīng)箱里拿出来(lái)就吃~3、为(wèi)什么(me)吃粽子(zi)会觉得不舒服？很多(duō)人(rén)都(dōu)觉得(dé)吃粽(zòng)子感觉有(yǒu)涨(zhǎng)肚的(de)感受，可(kě)能存(cún)在以下原因，首(shǒu)先就(jiù)是(shì)前面(miàn)提到的(de)，没有(yǒu)趁热(rè)吃，糯米已经出现了老(lǎo)化的现(xiàn)象，导致不易消化(huà)；其次我(wǒ)们评价一个食物(wù)好不好(hǎo)消化，一般(bān)是以(yǐ)同样(yàng)重量为前提，“敞开了吃”的话，什(shén)么食物都能吃撑，粽子(zi)的(de)密(mì)度着实(shí)不小(xiǎo)，如果小孩吃了一个中等粽子，同样(yàng)重量换成米饭可能就不止1碗，2有贪(tān)吃的，不(bù)小心吃2-3，相当于(yú)吃3-4晚米饭，能不难(nán)受吗？4、粽子不是不能吃，是不能只吃如今(jīn)市(shì)面(miàn)上的粽子已(yǐ)经不单单是糯米(mǐ)粽子(zi)了，从主(zhǔ)料的(de)选择到馅料的选择，都(dōu)新颖(yǐng)了许多；作为家长，看(kàn)到品(pǐn)种(zhǒng)丰富的粽子，觉得营养也算均衡了(le)，一(yī)顿早餐(cān)干(gàn)脆就一个粽(zòng)子(zi)打发了(le)吧，但粽子是不适合作(zuò)为一餐中的(de)唯一(yī)食(shí)品，因为热粽子消(xiāo)化吸(xī)收(shōu)很快，血糖(táng)上升的就会(huì)快，同时(shí)下降的也快，这样血糖波动就(jiù)比较大，很容易出现强烈(liè)的饥饿(è)感；如果我们吃的粽子是肉粽、蛋黄粽等过于(yú)油腻(nì)的，虽然消化(huà)会减慢(màn)，但过于(yú)油(yóu)腻又给消化系统造成负担，因此(cǐ)建议给小孩吃(chī)粽子尽量选择(zé)清(qīng)爽(shuǎng)不(bù)油(yóu)腻(nì)的粽子，同时搭(dā)配一些绿(lǜ)叶菜，豆制(zhì)品等一起食(shí)用；同时在粽子的(de)原材料选择上家长也给可以(yǐ)花花心思，如果可以自己动手做最好了(le)，在糯米(mǐ)的基础上(shàng)，加点红豆、小米、杂粮等(děng)做(zuò)成五谷粽(zòng)、八宝粽等；尽(jǐn)量避免食用那种用猪油炒(chǎo)过(guò)的米，看着很油腻的(de)蛋黄(huáng)粽、腊肉粽、肉粽等过于油腻的粽(zòng)子；尽量(liàng)保持清爽的口感；5、粽子(zi)好吃，该怎么吃？粽子是淀(diàn)粉类食材(cái)制作(zuò)，所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)在三餐中代替主食，三餐中(zhōng)都可以吃，但吃了粽子，米(mǐ)饭、馒头这些主食就要减少，否则会因为(wèi)吃的过饱引(yǐn)起(qǐ)消化不良；儿(ér)童食用建议选择在早餐(cān)和(hé)午(wǔ)餐为宜(yí)，早餐、午餐(cān)过后孩子都有一定的(de)体力(lì)消(xiāo)耗或(huò)脑力(lì)消(xiāo)耗(hào)，但晚(wǎn)上宝(bǎo)宝的消耗会(huì)相应减少(shǎo)，很多家(jiā)庭会晚上聚餐的(de)时候一起吃粽子(zi)，体验过节的氛围，一般不(bù)建议晚上(shàng)吃，如果一定(dìng)要晚上吃，吃饭时间不易过晚(wǎn)，6点前为(wèi)宜，饭后适当散步，同时晚餐不(bù)宜吃(chī)的过饱，以免夜间宝宝因消(xiāo)化不好出现(xiàn)睡不踏实等现象；那么既然粽(zòng)子(zi)是主(zhǔ)食，我们吃粽子的量就按宝宝每餐的(de)主(zhǔ)食量来衡(héng)量即可(kě)，但(dàn)注意不是体积(jī)，而是重量，如果平(píng)常吃(chī)一小碗米饭，换成同样(yàng)重量(liàng)的粽子可(kě)能只有(yǒu)半碗；但不建(jiàn)议一(yī)餐的主食全(quán)部用(yòng)粽子(zi)代替，能搭配(pèi)其他(tā)杂粮、薯(shǔ)类为宜，而(ér)且也不建议3餐(cān)全部用粽(zòng)子(zi)来(lái)当主食哦~粽子作为(wèi)时令的小吃，少量(liàng)趁热食用(yòng)即可(kě)；在(zài)进(jìn)食粽子(zi)的时候家长可(kě)以告诉宝贝细嚼慢咽(yàn)，还(hái)要(yào)注意的是日常饮水不要(yào)忽视，细嚼慢咽、适(shì)量饮水都可以(yǐ)有效促进消化液的(de)分泌，帮助更好(hǎo)的(de)消化;很多家庭吃粽子还会蘸(zhàn)糖，本身糯米的血糖生(shēng)成(chéng)指数就很高，再搭配(pèi)糖，即使是没有慢性病的儿童来(lái)说也是不建议的；一(yī)岁以下的宝宝不建议(yì)食用，一岁以上根据咀嚼(jué)能力的不(bù)同(tóng)，可以尝几口，3-6岁学龄(líng)前儿童可少量进食代替部分(fēn)主食；6岁(suì)以上的儿童可以进食一个小粽子来代替主食；总之，粽子虽好，该管(guǎn)住(zhù)嘴时还(hái)是要管住嘴(zuǐ)哒~ 。者又能救(jiù)人，看上去善良又(yòu)热心。

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