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自我超越之路，從教練自己開始開始練習做自己的教練，學習自己問自己問題，用下面的問題反觀自己…1.當我在批評別人指責別人時：再三問自己：2.當別人在批評我，指責我時：告訴自己：不斷重

複地告訴自己：3.當我與別人斤斤計較或相互比較我們知道，水的溫度對于人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如，低于身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高于體溫的熱水可以促進血液循環，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。而且絕不退讓時：好好的問自己：重複的問自己：4.當我見不得別人好，嫉妒別人時：反複問自己：不斷重附近同城夜約會複的問自己：同時也告訴自己：5.當我無法忍受別人的行爲與缺點時：耐心的告訴自己：不斷重複的告訴自己：6．當我無法忍受別人對我的眼光與看法時：重複的問自己：重複的問自己：7．當我無法對別人誠實並且不斷說謊時：誠實的問自己：重複的問自己：8．當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時：重複的問自己：重複的問自己：9．當我受到傷害，委屈而無法原諒對方時：真切的問自己：不斷重複的問自己：10. 當我在可憐，同情別人，想幫助對方時：誠實正直的問自己：不斷重複的問自己：11. 當我的身體受傷或生病時： 重複的問自己：不斷重複的問自己：去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，去面對這些訊息與想法，不要去否定內在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內觀自己才會明白自己怎麽了！最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創傷所創化的假相而已。

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编辑 陈俊(chén jùn)