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可导(dǎo)致失眠症状。除此(cǐ)之明(míng)天(tiān)就要放(fàng)端午假期了，有很多时间让你(nǐ)来学(xué)上一学，艺(yì)多不压身嘛！今天大叔下(xià)厨房教你做好吃(chī)的南瓜排(pái)包(bāo)，希望做的愉快(kuài)，吃的开(kāi)心(xīn)！高筋面粉 375克、南瓜泥 110克、酵母(mǔ)粉 5克、细砂糖 50克、盐(yán) 4克、奶粉 15克、黄油 38克(kè)、水 150克1、首先按(àn)照配方，称量好所有材料备用即可；2、然后将除黄油之外的(de)原料(liào)放入厨师机(jī)的搅拌(bàn)碗中，先开2档(dàng)将材料(liào)混(hùn)合均匀(yún)，逐渐(jiàn)调(diào)到4档，将材料揉和成面(miàn)团；没有厨(chú)师机也可以手(shǒu)工来揉面，除黄油(yóu)之外的其他材料放入盆中(zhōng)，将粉类和液体慢慢混合在(zài)一起，揉成(chéng)面团(tuán)，这个时候面团会很粘手(shǒu)，表面也很不光滑，要坚持用力揉面团，直到(dào)面(miàn)团(tuán)渐渐变得有(yǒu)弹性(xìng)，表面也变得光滑起来即可； 3、此时(shí)可以(yǐ)加入软化后(hòu)的(de)黄油，再用厨(chú)师(shī)机(jī)继续搅拌，直(zhí)到黄油和面团(tuán)充(chōng)分融合在一起；如果(guǒ)手工揉面，要用(yòng)力把黄油(yóu)揉(róu)进(jìn)面团，黄油渐渐被面(miàn)团(tuán)吸(xī)收，面团(tuán)变得光滑有(yǒu)弹性；这个揉面(miàn)团(tuán)的(de)过程(chéng)如果使(shǐ)用厨师机，一(yī)般15分钟可(kě)以(yǐ)将面团揉出手套(tào)膜，手(shǒu)套膜就是指(zhǐ)用手抻开面团，会形成坚韧(rèn)的薄(báo)膜，如果采用(yòng)手工揉面，至少需要1个小(xiǎo)时(shí)以上，一定(dìng)要反复揉面，直到能抻出手套(tào)膜的状态，这(zhè)是面包(bāo)成败的关键之一；4、然后进行(xíng)面团(tuán)的第一次发酵，将面团放(fàng)入容器中，表面(miàn)覆(fù)盖上保鲜膜，放置在温暖处发酵，发酵需要28度左右(yòu)的温度，如果是夏天可以直(zhí)接在室内(nèi)常(cháng)温发酵，室(shì)内温度达不(bù)到(dào)的(de)情况下，我们可以把容器放置到一个密闭的小空间(jiān)内，比如烤箱、蒸箱中，然后在里面放置(zhì)一碗热水，从而创造出适合面(miàn)团发酵的环境，整个发酵过程大(dà)约需要1个小时(shí)左右(yòu)的时间，使面(miàn)团(tuán)发酵至2-2.5倍大，用手指在面团顶部戳一个洞，手指(zhǐ)戳出(chū)的孔(kǒng)洞既不回缩也不塌陷，维(wéi)持原状的(de)话，第一次发酵就完成了； 5、将发酵好的面团(tuán)放在垫(diàn)子上，用(yòng)手揉，排出空气，再分成小份的圆形(xíng)面团，然后盖上(shàng)保(bǎo)鲜膜醒发15分钟，在(zài)醒发面(miàn)团的过程中，在锅的内壁(bì)均匀地抹上(shàng)植(zhí)物油(yóu)，然(rán)后将醒发好的(de)面团摆入锅中，摆成花(huā)朵(duǒ)形状(zhuàng)，面团和面团中间留(liú)出发酵的空间，再盖上锅盖，将整个锅放置在温度38度，湿度85%的地(dì)方(fāng)进行(xíng)第二次发酵，一(yī)般可(kě)以放置在烤箱中，在烤箱(xiāng)的底部放上一盘热水(shuǐ)；6、大约50分钟左(zuǒ)右面团发(fā)酵到2-2.5倍(bèi)大，取(qǔ)一(yī)个鸡蛋打(dǎ)散，用刷子将鸡蛋(dàn)液均匀(yún)地刷在面(miàn)团表面，再撒上适(shì)量白(bái)芝麻即可； 7、最(zuì)后(hòu)盖上锅(guō)盖，将锅放(fàng)在电磁炉(lú)或电陶(táo)炉上，800瓦5分钟，再调300瓦30分钟(zhōng)左右，香(xiāng)喷喷的(de)南瓜排包就烤(kǎo)好(hǎo)啦！取(qǔ)一个南瓜排包，用(yòng)面包(bāo)刀从中间(jiān)剖开，抹上(shàng)自己喜(xǐ)欢的色拉或海鲜酱，摆上(shàng)煎蛋、肉松和青瓜，简简单单的(de)一顿下午茶就(jiù)做好了，是不(bù)是超(chāo)喜欢呢(ne)？动手试(shì)试吧！大(dà)叔(shū)小提示(shì)1、做面包是个很(hěn)灵活(huó)的(de)事情(qíng)，南瓜品质不同，所以水(shuǐ)量(liàng)、烘(hōng)烤时间(jiān)请根据平时经验，慢慢摸索(suǒ)，自己稍作调整，选择更适(shì)合的；2、水不要一次全部加完，最好(hǎo)根(gēn)据南瓜(guā)的含(hán)水量进行适当调整，以免(miǎn)面团过于黏湿(shī)。外(wài)，还有其他的(de)原因，我们就不详细介(jiè)绍了，如果长(zhǎng)期睡眠不好，建议到(dào)医院(yuàn)就诊。今天我(wǒ)们要(yào)讲的是，啊(a)…别了动漫(màn)在线观看动漫如(rú)何改善老年人睡眠不好的毛病！1睡前泡脚(jiǎo)放(fàng)松下如果晚上睡(shuì)眠不好，可(kě)以用热水泡(pào)泡脚，或(huò)者是(shì)喝杯热牛奶，都(dōu)能起到帮助睡眠的作用。