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思想基础，明确六个方面的内容，即遵纪守法、文明友善、诚信尽职、崇学进高原上的紫外线，特别是到了海拔3600米以上的地方，电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是平原上的3倍，而且有积雪的地方，会更加的加重紫外线的反射，雪地反射的紫外线可以把90%以上的紫外线反射给地面，也就是说雪地更严重，所以去高原上戴帽子不一定能够防止紫外线，就是这么一个深刻的道理；紫外线对人体都有哪些坏处，很多驴友可能并不知道，实际他的破坏力，绝不亚于硫酸；但是相反，紫外线又对人类，有着更多的正向作用，但是强列的紫外线就是方向的作用，平原上的紫外线正向作用很大，高原上的紫外线反向作用可能会更强一些，为什么呢？紫外线的正向作用，可以杀菌，对人体也有保健作用，包括或促进维生素D的吸收等等，会分解油烟，分解一些有机物；反向作用就是，对生物的影响，对环境的影响，对生态的影响，这里就不多说了；主要说说对人的影响，主要危害就是，中枢神经，眼睛，还有皮肤；对人眼睛的伤害是巨大的，可以短时间的致盲，雪盲实际就是紫外线的一种刺激，还会引发眼角膜炎，结膜炎，时间长了还会引发白内障，以及其他的一些眼睛炎症，去高原一定要带上眼镜，偏光的，护眼的，都要注意戴上眼镜，保护眼睛；对皮肤的刺激，最直接的表现就是有可能把皮肤晒黑，或者晒伤，也就是所谓的爆皮了，影响美观的同时，还会引发皮肤疾病，红斑，水泡，水肿等等，可短期引发光照性皮肤炎，所以防晒不仅仅是脸部，还有手，脖子，身体的每一个裸露的地方；多要抹上防晒霜，能遮挡尽量的遮挡，好吧？还有就是中枢神经，可出现头痛、头晕、体温升高等，也就是中暑现象，在这里说一下，中暑后的应该怎么办？ 中暑后的人，一定不能直接喝纯净水，更不能喝饮料，而是要喝带盐分的水，因为直接喝纯净水，会导致淡水中都，诱发更加危险的症状，这种盐分可以到药店购买，驴友们应该去一些特殊的地方的时候，特别是高原，碘盐水，或者碘盐是一定要带的；那么怎么防晒呢，以前讲过，三种方式，物理防护，护理防护，还有就是抗氧化防护；一方面就是要戴眼镜，帽子，脸套，纱巾，围得严严实实，那是对自己的一种防晒保护，这就是为什么去西藏的很多人，包括男的，都有围巾，脸套，搞得很装酷的样子，实际不是矫情，而是真实的保护身体；眼镜可以避免紫外线过度强烈，是的眼睛受损，视网膜受损，引发眼睛的一些不舒服，时间长了还会引发白内障；为什么要脸部防护，有的驴友想，有帽子不就行了吗，还要什么脸套，实际地面，草地，公路反射的紫外线，也是很强烈的；另一方面，就是涂上防晒霜，50倍以上的，据说最高有70倍的，可以试试；还要带上润唇膏，西藏缺水，身体蒸发水分非常快，防止唇裂；还有就是，晚上要做修复，面膜，最环保的就是蜂蜜加酸奶，按照比例搅匀，涂抹在脸上，对紫外线的射线修复，帮助很大；最后就是抗氧化，多维素，维生素E，维生素C的摄入，绝不可少！还有就是多吃蔬菜，水果，维生素丰富，各种多维素丰富，有利于身体皮肤保湿，防止水分流失过多；川藏老兵点评：一是高原上的紫外线对人体有害，还有就是夏天的时候，青藏高原上的紫外线更加强烈，由于海拔高，臭氧层会有黑洞情况，这就会把去西藏玩的自己完全暴露于紫外线强烈的地方，晒成黑人回来了，多难看？有两个案例，一个是一个东北的旅游，去西藏玩了一个月，回去小孩不认识他了，还有几个深圳女孩，去冈仁波齐转山后，回来的时候带着边防证，照片和本人差距太大了，被边防战士盘问了很久，才过关，才核实清楚身份，可见紫外线真厉害；二是女孩子们还要带一把太阳伞，一方面可以拍照好看，还可以防晒，关键时刻还可以遮挡，当作厕所用；好了，就说这么多吧！关于去藏区旅游，还有什么疑问，可以随时添加，给我留言，我会直言不讳有问必答，最后祝愿每一位驴友，都能够去西藏玩得开心，祝你们一路玩得开心！ 。取、责任担当、团队合作等，细化40条评价内容，涵盖加分和减分两大板块。

我(wǒ)们都知道(dào)印度是(shì)世界(jiè)上最大的粮食微(wēi)信同城(chéng)群(qún)出口国(guó)之一，它有着世界上(shàng)最得天独(dú)厚的自(zì)然条件，印度三面环海(hǎi)，境内(nèi)湖泊河流众多，而且雨量丰沛，但是(shì)由于印度人不(bù)讲卫生(shēng)，国内工业(yè)化(huà)的发(fā)展(zhǎn)，印度最大的三条河(hé)流都(dōu)遭(zāo)遇到了水危机，其中还有(yǒu)一条(tiáo)与中国7x7x7x7x永久(jiǔ)免费有关！一、恒(héng)河(hé)，恒(héng)河是印度境内(nèi)最大的(de)河流，也是(shì)很(hěn)多印度教(jiào)徒的家园(yuán)，对印度稍微有点(diǎn)了解(jiě)的人都知道(dào)，印度人随意抛投(tóu)垃圾和(hé)排(pái)放废(fèi)水(shuǐ)，让恒河谈之中日甲午(wǔ)战争，以中国的惨败宣告结束。战争中，北洋(yáng)水师全军覆(fù)没。这支在当时号称远(yuǎn)东第一的(de)舰队(duì)在成军不(bù)到十年就全军覆没，这成(chéng)为世人研究的(de)焦点，它(tā)失败(bài)的原因也一直被世人所争论，关于北(běi)洋(yáng)海军的话题也越来越(yuè)炙手可热，层出不穷。第(dì)二次鸦片战(zhàn)争后，清政府内部(bù)如(rú)李鸿章、奕䜣、左宗棠等人主张加强(qiáng)海防，以(yǐ)抵御(yù)外国(guó)的侵略，其(qí)建议(yì)相(xiāng)继被(bèi)同治(zhì)和(hé)光绪皇帝以及(jí)慈(cí)禧太后所认可。色变。

光(guāng)明日(rì)报见习记者(zhě) 李(lǐ)睿宸 光(guāng)明日报记者(zhě) 颜(yán)维琦 蒋(jiǎng)新(xīn)军浙江省湖(hú)州市(shì)长(zhǎng)兴县小微信同城群沉渎村，一(yī)座水乡型的村落，历(lì)史上(shàng)曾是太湖(hú)边上最为繁华的商埠之一。水(shuǐ)波荡漾(yàng)，绿植环绕但正因为他的政(zhèng)治才能和忠贞情怀，受到了当时上层贵族的嫉(jí)妒与毁谤，一(yī)生(shēng)当中两次(cì)遭受(shòu)流放。第二(èr)次被(bèi)流(liú)放时，屈原散逐江南长达(dá)十多(duō)年(nián)，直(zhí)到公(gōng)元前278年，秦国大将白起攻破楚国国都(dōu)时，被巨(jù)大的(de)忧愤和绝望笼罩(zhào)的屈原，在农历(lì)五月(yuè)初五这一天，来到汨罗(luó)江边，散发(fā)抱石自(zì)沉江(jiāng)底(dǐ)。，初夏时(shí)节(jié)的7x7x7x7x永(yǒng)久免费小(xiǎo)沉(chén)渎村(cūn)风光旖旎，然而谁又能想到仅(jǐn)仅几年前，这里(lǐ)的(de)村(cūn)民(mín)还在饱受恶劣环(huán)境的困扰。

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