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脾陽不足，就會産生痰濁，所以「胖人多痰」就是這個道理。②喝水要慢。過度飲水導致脾運化代謝來不居于今陝西關中平原地區的有扈氏對啓所實行的家天下不滿，啓遂率衆前往討伐，在甘（今陝西戶縣南）地戰。戰前，啓在誓師之辭中指責有扈氏威侮五行，怠棄三正，因此上天才要剿絕其命。啓借恭行天之罰的名義與有扈氏作戰，在輿倫上占了優勢。戰爭的結果，有扈氏被剿滅，啓的地位得到鞏固。及，時間長了就成濕。③常運動常曬背。避免長時間不見日光，陰暗潮濕處也不宜久居。戶外運動、曬背是最簡單直

接的祛濕方法了。最後也是最關鍵的一步：飲祛濕茶，健脾養神醫廢材妃血、利水除濕。