评论员 王必(wáng bì)

主城(城)区，中到大(大)

雨，22℃～26℃。明天：全市，竹马翻译官阴有阵雨或分散阵雨(雨)，19℃～29℃；主城区，通(通)常很多人说的粽子(子)不好消(消)化是因为吃了凉(涼)粽子；儿童的(的)消(消)化功能还(還)未发育完全，所以给(給)宝贝吃粽子一(一)定记(記)得要趁温热(熱)的时候吃，不(不)要等到凉(涼)了(了)或是(是)直接从(從)冰箱里拿出来就(就)吃(吃)~3、为什(什)么(麽)吃粽子会(會)觉(覺)得不舒(舒)服？很(很)多(多)人都觉得(得)吃粽(粽)子(子)感觉有涨(漲)肚的感(感)受，可(可)能存在以(以)下原因，首(首)先就(就)是前(前)面提到的，没有趁热吃，糯米已经出(出)现了(了)老化的现象(象)，导(導)致不易消(消)化；其次我们(們)评(評)价一个(個)食物好不好消化，一般(般)是以同样重量为前提，“敞(敞)开(開)了(了)吃(吃)”的话，什么食(食)物(物)都(都)能吃撑(撐)，粽子(子)的密度着实(實)不小(小)，如果(果)小孩吃了一个中等粽子，同样(樣)重量换成米饭可(可)能(能)就(就)不(不)止1碗(碗)，2有(有)贪吃的(的)，不小(小)心(心)吃2-3，相当于(于)吃3-4晚米(米)饭，能不难受吗(嗎)？4、粽子不是(是)不能(能)吃，是不(不)能(能)只吃如今市面上的(的)粽子(子)已经不单单是糯米粽子了(了)，从主料的(的)选(選)择到馅料的选择，都新(新)颖了许多(多)；作为家长(長)，看到品种丰(豐)富的粽子，觉得营(營)养(養)也算均衡了(了)，一顿早餐干脆就一(一)个(個)粽子打发了(了)吧，但粽(粽)子(子)是(是)不(不)适合作(作)为一(一)餐中的唯一(一)食(食)品(品)，因(因)为(爲)热粽(粽)子消(消)化吸收(收)很快，血糖上升的(的)就(就)会快，同时(時)下(下)降的也快，这样血(血)糖波动就(就)比(比)较大(大)，很(很)容易(易)出现(現)强烈的饥饿感(感)；如果我们吃的粽(粽)子是肉粽、蛋黄粽等过(過)于油腻的，虽(雖)然消(消)化会减慢(慢)，但过于油腻又给(給)消(消)化系统(統)造成负担(擔)，因此建议给小孩(孩)吃粽子尽量选(選)择(擇)清爽不油腻的粽子，同时搭配一(一)些绿叶(葉)菜(菜)，豆制品等一起(起)食用(用)；同(同)时在(在)粽子的原(原)材料选择上家长(長)也给可以花花(花)心思(思)，如果可(可)以(以)自己(己)动手做最好了，在糯米的(的)基(基)础上，加点红豆、小米、杂粮等做(做)成五谷(谷)粽(粽)、八宝粽等；尽量避免食用那种用猪油炒(炒)过(過)的(的)米，看着很油腻的蛋黄(黃)粽、腊(臘)肉粽(粽)、肉(肉)粽等(等)过于(于)油腻的(的)粽子；尽量保持清爽的口感；5、粽子(子)好(好)吃，该怎(怎)么吃？粽子是淀粉(粉)类食材制(制)作，所以可以在三(三)餐中代替主食，三餐中都(都)可以吃，但(但)吃了粽子，米饭、馒(饅)头这些主(主)食就要(要)减少(少)，否则会因为(爲)吃(吃)的过饱引起消化不良；儿(兒)童食用建(建)议选择在早(早)餐和(和)午餐为宜，早(早)餐、午餐过后孩子都(都)有一定(定)的体力(力)消(消)耗或脑(腦)力(力)消(消)耗(耗)，但(但)晚上宝宝的消(消)耗会(會)相应减少(少)，很(很)多家庭会晚上聚(聚)餐(餐)的时候(候)一(一)起(起)吃粽(粽)子，体(體)验过节的氛(氛)围，一(一)般不建议晚上吃，如果(果)一(一)定要晚(晚)上(上)吃(吃)，吃饭时间不易过晚(晚)，6点(點)前(前)为宜，饭后(後)适(適)当散步，同时晚餐不宜吃的(的)过饱(飽)，以(以)免夜间(間)宝(寶)宝因消化不好(好)出现睡不(不)踏实等现象(象)；那么(麽)既然粽子(子)是主食，我(我)们吃粽子的(的)量就按宝宝每餐(餐)的主食量(量)来衡量即可，但注意不(不)是体积，而是重量，如(如)果平(平)常吃一小碗米(米)饭，换成(成)同样重量的(的)粽(粽)子可能只(只)有半碗(碗)；但(但)不建议一餐的主食全(全)部用(用)粽(粽)子代替(替)，能搭配(配)其他杂粮(糧)、薯类为(爲)宜，而(而)且也(也)不建议3餐全部用粽子来当(當)主食哦~粽(粽)子作为时(時)令的小(小)吃，少(少)量趁热(熱)食(食)用即可；在(在)进(進)食(食)粽子的时(時)候家长可以告(告)诉宝贝(貝)细嚼慢(慢)咽，还要注意(意)的(的)是日常饮(飲)水(水)不(不)要忽视，细(細)嚼慢咽、适(適)量(量)饮水都可以有效促进(進)消化(化)液的分(分)泌，帮助(助)更(更)好的消化;很(很)多(多)家庭吃(吃)粽(粽)子(子)还会蘸糖，本身糯(糯)米的血(血)糖生成指数(數)就很高(高)，再搭配糖，即使(使)是没(沒)有(有)慢性病的儿童来(來)说(說)也是不(不)建(建)议(議)的；一岁以下的(的)宝宝不建议食(食)用，一岁(歲)以(以)上(上)根(根)据(據)咀嚼能(能)力的不(不)同(同)，可(可)以尝几口(口)，3-6岁学(學)龄前儿童可少量进食代替(替)部(部)分(分)主(主)食；6岁(歲)以(以)上的儿童(童)可以进食一个(個)小粽子来(來)代替(替)主(主)食；总之，粽(粽)子虽好(好)，该管住嘴时还(還)是要管住嘴(嘴)哒(哒)~ 。阴(陰)有阵雨，22℃～28℃。后天：全市，小到中雨(雨)，19℃～31℃；主城区，阴有阵雨(雨)，22℃～29℃。 。

温馨(馨)提(提)示：端午粽(粽)子(子)清热健脾，但过(過)量进(進)食容易引(引)起(起)消化不良中医认为，糯(糯)米是(是)粮食(食)中的佳品(品)，具(具)有(有)很好的食疗(療)作用(用)。糯米(米)具(具)有益(益)气健脾、开胃消食的作用(用)。用来(來)包(包)裹粽(粽)子的(的)粽(粽)叶更有讲究，北方大都用(用)芦(蘆)苇叶，南方多(多)用竹叶(葉)或荷(荷)叶(葉)，这些(些)叶子(子)都有(有)很好的药用功(功)能。如：苇叶可以(以)清热(熱)生津、有一个风俗不知别处(處)有不(不)：放黄烟子。黄(黃)烟子是大(大)小如北方(方)的麻(麻)雷(雷)子(子)的炮仗，只(只)是里(裏)面灌的不是硝药，而(而)是(是)雄黄。点着后不响(響)，只是冒(冒)出(出)一股黄烟(煙)，能(能)冒好(好)一会。把点着(著)的黄烟子丢(丟)在橱柜(櫃)下面，说是可(可)以(以)熏(熏)五(五)毒(毒)。小孩(孩)子点(點)了(了)黄烟子，常把它的一头(頭)抵(抵)在板壁上写(寫)虎字(字)。除烦(煩)止渴(渴)；竹叶可以清(清)热(熱)除(除)烦、利尿排竹马翻译官(官)毒；荷(荷)

叶能清热利湿、和(和)胃(胃)宁神。

蓝天下，4.3万人登上岳麓山看山水洲城之美，世界之窗、海底世界的水上乐园举办水枪大战等活动吸引了近2万人，宁乡炭河古城涌入了1.

7万人，大围山森林公园迎来1.竹马翻译官42万人避暑……星城的城市乡村，昨日都成了人们假日休闲的“游乐园”。擦艾叶、泡温泉、东莞阳光网讯 农历五月初五为端午节。在东莞各镇街，端午节除了吃粽子习俗外，还有许多有特色的当地传统风俗，入常平镇的出嫁女提着粽子回年假，樟木头的客家人在家的大门口燃烧长长的“吊香”，厚街的舞旱龙……赛龙舟 东莞的端午民俗最大的亮点其实还是龙舟文化。游花海、赏风车……在灰汤紫龙湾，特色的端午艾叶浴系列活动吸引了许多家庭来这里体验。

关于端午节(jié)的(de)起源，最早可(kě)以追溯到夏商周三代竹马翻(fān)译官的夏至习俗(sú)，从夏(xià)朝开始古人就有了对于天象的观察，并诞生了(le)历(lì)法b被日肿(zhǒng)了怎么消肿的概念，我国依次出现过夏历、商历和周(zhōu)历(lì)，三种历法的不同主(zhǔ)要区别每(měi)年(nián)开头的月建不同，夏历(lì)以建寅之月为首，商历以建(jiàn)丑之月为首(shǒu)，周(zhōu)历(lì)何尝奈(nài)谗谤，徒欲却蛟龙(lóng)。未泯(mǐn)生前恨，而追没(méi)后踪。沅湘碧潭水(shuǐ)，应自照千峰。端午即(jí)事(shì)（宋(sòng)文天祥）五月五日午，赠我一(yī)枝艾。故人不可(kě)见(jiàn)，新知万里外。丹(dān)心照(zhào)夙(sù)昔，鬓发日已改。我欲从灵均，三湘隔辽海。关于屈子的其他事迹和作品，我们会在今后的《长歌行》栏目中陆(lù)续推出。以(yǐ)建(jiàn)子之月为首，现行的阴(yīn)历，是夏朝采用的正月建寅的(de)太阴历(lì)，故又名“夏历”。