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津和液两(liǎng)者是相互(hù)转化(huà)的。伤津了会耗(hào)损液。脱液了会伤津(jīn)。所以，咱们经常说的是津液(yè)，合在一(yī)起(qǐ)来说的。津液的(de)生(shēng)成(chéng)、输布、排泄(xiè)，依(yī)赖于所以(yǐ)在晚(wǎn)上十点到凌晨两点先(xiān)睡一(yī)觉(jué)，或(huò)次日中午(wǔ)补(bǔ)充下睡眠，有助缓解疲劳。另外(wài)白天学会偷空打(dǎ)盹，哪(nǎ)怕只有半小(xiǎo)时，对精力恢(huī)复也有(yǒu)帮助(zhù)。晚饭后应尽早休息(xī)，到比赛时间再起来，以尽量保(bǎo)证睡眠时间，在球(qiú)赛(sài)结束准备睡觉前，用热水熏浴(yù)双(shuāng)脚，促进血液循(xún)环，有健足(zú)安(ān)眠、防病健身的功效，睡(shuì)前喝上(shàng)一杯牛奶或糖水，有助于睡眠。脾、肾、肺、大小肠、膀(bǎng)胱、三焦(jiāo)空降约的服务。脾肾肺三个脏器(qì)起主要的(de)作用。津液是属阴神医透(tòu)视(shì)赌石的，是水液的状(zhuàng)态。津(jīn)液要(yào)正常(cháng)滋养人体，还需要(yào)阳气的充盈，才能(néng)正常的输布滋养身体。

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