巫颂提升注意力的放松训练身体放松训练背景音乐----现在，你调整一下自己的姿势，选择一个自己感觉舒服的方式坐着，慢慢地闭上自己的眼睛，调整一下自己的呼吸，让自己的呼吸变得缓慢、均匀。在接下来的过程中，你可能会听到身边的声音或者外面其他的声音，但这些声音都不会影响你，这些声音只能让月夜直播无删减你注意力更集中，你的注意力会集中在你的呼吸上和我的声音上，你会听着我的声音进行想象第十一根手指。

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