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ppfflife泡芙短视频周六晚上9点钟£¬我来到家附近的操场£¬完成简单热身以后，就开始了90分钟跑步的计时。刚开始，我的心率有些高，基本都在170以上，身体感觉有些不适£¬所以我尝试着放慢脚步，尝试让心率可以到作业要求的140次。之后£¬心率一直维持在抖音国际荿人版下载150多一点儿£¬这是盗妃权倾天下小说全文免费阅读我比较舒服的感觉，同时也是自己可以接受的跑步速度。
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和她工作
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