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首先，瑜伽不只是拉伸术。瑜伽是一种强身健体术（异形大战铁血战士3免费高这里不涉及精神上的，仅对

肉体而言），身体过度柔软或者过度僵硬都不好。这里就包含了长寿者面部的两大特点：一、“基墙”“基墙高以方”中的“基墙”指的就是我们的耳朵，“高以方”是说耳朵长得长而且饱满，这就说明我们的肾气充足，先天之本充盛才能精力旺盛、免疫力强。二、“使道” “使道隧以长”中的“使道”就是指人中沟，人中沟越长就代表脾胃之气越充足，后天之本功能好人当然就比较健康，因此是一个长寿的征象。很多柔软的原因是肌肉无力，这样起不了对骨骼的好的保护，而且肌肉无力，肉肉就没有漂亮的形状，其实也不好看，感觉也不健康，所以柔软的人要锻炼肌肉的强度；僵硬的不好就不特别说明了，而且僵硬的肌肉往往是很大块的，方的，女生看起来会很壮，所以僵硬的人要锻炼肌肉的韧度，把肌肉拉的长长的。