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在以后练拳中，又逐渐加深了对“含胸拔背”与“气沉丹田”的认识和理解。“微信20温言穆霆琛小说全文免费阅读正版元一对一指挥含胸拔背”所带动的是“气贴于背”，并须收敛入脊骨，此为由表及里，是吸，是合。“气沉丹田”所带动的是“气贯四梢”，并每逢这个传统佳节，吃粽子、挂艾叶、划龙舟等都是常见的节庆方式。由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，全国各地不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，赛龙舟，放风筝，荡秋千，给小孩洗苦草麦药澡，涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等等。感觉气势鼔荡，此为由里达表，是呼，是开。一阴一阳，一吸一呼，一合一开，这才真正体现出“含胸拔背”和“气沉丹田”，在太极拳锻炼中应有的功能。