富聊里的一对一视频聊3吃完饭可千万别坐着不动这样我在古代日本当剑豪会让你的脂肪积累到腹部和臀部的，大腿也带着仓库到大明会跟着胖！在家的话就去洗洗碗干一些家务在外面就散散步，总之让自己站一会儿。饭后站半个小时，就能有效预防脂肪累积消耗热量4菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。

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