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¢Ù低鹽低脂的清淡¢Ù低鹽低脂的清淡飲食£»②每周2—3次的有氧運動；¢Û保持心情愉悅，不大喜大悲；¢Ü早睡早起不熬夜£»⑤不抽煙少喝酒£»不把生命當兒戲£¡4.自我感覺良好做人要自信一點£¬但在疾病面前千萬不要自以爲是！有的人即使高壓180mmHg£¬依然不吃藥£¡雖然並沒有什麽頭暈眼花的症狀，但這不代表沒有危險！高血壓的危害不是體現在這些表現上£¬而是對心腦腎血管造成的傷害£¡有的人耐受力比較好£¬輕微的不舒服不會有什麽感覺£¬如果已經有了很明顯的不適感£¬極有可能已經對器官造成傷害¡£飲食；¢Ú每周2¡ª3次的有氧運動£»③保持心情愉悅£¬不大喜大悲£»④早睡早起不熬夜；¢Ý不抽煙少喝酒；不把生命當兒戲！4.自我感覺良好做人要自信一點，但在國産免費

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