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运(yùn)动和免疫(yì)力关系(xì)密切，运动是(shì)免

疫力的盟友，有(yǒu)规律(lǜ)地运动(dòng)，可使白血球(qiú)的(de)动(dòng)员、吞噬及杀(shā)菌能力明显增(zēng)强。科学研究证实：如果我们(men)每天运动30～4而抗生素是一个盲人(rén)杀(shā)手，在杀死有(yǒu)害(hài)细菌(jūn)的(de)同(tóng)时也破坏体内的有益菌群，频(pín)繁地(dì)使用抗生素不仅(jǐn)会(huì)造成人体菌群紊(wěn)乱，使免疫系统受到破坏，而且还会(huì)让(ràng)免疫系统失去一次极好的锻炼机会。免(miǎn)疫(yì)力升级处方：能(néng)不用(yòng)抗生素尽量(liàng)不要使(shǐ)用，如(rú)果不得不用，那(nà)么(me)，请从效力比较弱的抗(kàng)生素开始吧，坚(jiān)持足量、全程使用以避免产生耐药(yào)性。0分(fēn)钟，每周5天，持续(xù)12周后(hòu)，身体(tǐ)的免疫细(xì)胞(bāo)数目会增加，抵抗(kàng)力(lì)也相对增加。免疫力升级处方(fāng)：只要有时间就要带着孩子出去做做有(yǒu)氧运(yùn)动，比如，散(sàn)步、游泳(yǒng)、打(dǎ)球、骑自行(xíng)车等，根据不同(tóng)年龄的孩(hái)子选择(zé)不同运动(dòng)种类，如果孩(hái)子还不(bù)会(huì)走路，可以在家长帮助下通(tōng)过舞(wǔ)手臂、蹬腿、抬欲兽(shòu)电影头(tóu)、翻身、爬(pá)等方(fāng)式锻炼身(shēn)体(tǐ)。

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