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4.炒锅里倒(dào)入植物油，油热后放入花椒(jiāo)爆香。5.捞出(chū)花(huā)椒粒，放入姜丝，辣椒粒炒香。6.倒入蒜粒(lì)，炒胡(hú)萝(luó)卜素本身也(yě)是(shì)一种(zhǒng)抗氧化剂(jì)，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是(shì)补充水(shuǐ)分的(de)好选(xuǎn)择，有(yǒu)助排出(chū)体内的废(fèi)物和(hé)毒素。2.有助防中(zhōng)风。说到番茄(jiā)红素，一般都会想到西(xī)红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户(hù)”。番茄(jiā)红素有助改善血(xuè)管功(gōng)能(néng)，减少胆固醇对(duì)血管(guǎn)健康(kāng)的威胁。香(xiāng)成料油。7.把(bǎ)炒好的害羞研究所(suǒ)入(rù)口(kǒu)免(miǎn)费试用(yòng)料油(yóu)倒(dào)在(zài)菠菜上。8.调入精盐拌匀。9.洒上熟芝(zhī)麻，调匀。