如果工作忙的話可以就這樣，一直跑了30分鍾左右。最後，我放松慢跑到快走了幾分鍾，讓心率降到110次左右（自己的想法是跑步時的心率比吳老師作業要求的140高一些，那麽爲了使90分鍾的平均心率可以保持在140以上，需要放松一下讓心率降下來）。 差不多3分鍾左右的放松後，我又開始新的一輪跑步，很快心率又回到了150多。兩周回去一次，都是可以隨時調整的，但是一個月一定要回去陪爸媽一天，睡一夜。老公也色天使怎麽進不去了答應的好好的，說這是應該的，是我們應該盡的孝心。可是他說是這麽說，綱手和鳴人的漫畫.zip 百度網盤但是卻從來沒有做到過。結婚之後那一段時間，他是說婆婆跟他說，新婚就跟著老婆回娘家睡覺不好。

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