我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代

谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所免费看会员电影的软件以，如果你觉得你的神经需要缓解常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。2、散步把散步当作一项“家务事”，抓住生活中一切可以散步的机会，如做家务、去超市、上楼梯等。多散步有益于身心的健康。 。一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

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节吃。