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2025-03-18 20:13 钱林(qián lín) 来自容城县

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帝立下汗马功劳，深地黄(huáng)帝器重。后来(lái)在执(zhí)行黄帝(dì)一向计划时，自作主张更改行(xíng)动，导致黄(huáng)帝的(de)计划(huà)功亏(kuī)一篑，兵将死伤(shāng)无数。黄帝大怒，本(běn)应处死他，却念其往昔劳苦功高(gāo)，改罚(fá)其入地央视点(diǎn)评女人被狂(kuáng)躁(zào)C到高(gāo)潮视频狱(yù)冥府，镇守冥海黄泉。

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以了，不可以多吃～這樣三餐，沒錯就是三餐都能好好吃，堅持一個月以後，如果感覺自己堅持不住了，允許自己吃一次火鍋啦，那些自己想吃的！頭一個月一定一定要堅持住～經過一個月的洗禮估計能瘦10斤左右，看個人體質～我大概是8斤這樣～之後就開始周期性計劃，比如嚴格堅持25天，放松5天，這放松的時候不是什麽都可以，就是適當的放低要求，畢竟你還在減肥期，沒過鞏固期！我就是去旅遊啦，隨便吃，但是去旅遊前會立flag，比如不到多少斤，不能放開吃，到了多少斤，允許自己稍微放縱一下～這樣不會減肥出抑郁，不會減肥出暴食，不會堅持不下去！還能培養健康的習慣…這就是我的一餐，看著還不錯吧……夏天醋拌菜很爽口的～至于運動的介紹，我明天有空出～希望能幫到一起減肥的朋友們～。