2、忌长(長)时间曝(曝)晒游泳长时(時)火龙果最佳食用时(時)间(間)就是在三餐(餐)之间，但是(是)切(切)记体(體)寒者(者)不宜多吃，其(其)营养丰(豐)富，但是(是)对于畏(畏)寒的人(人)士来说，多吃(吃)会造(造)成负(負)担，其禁(禁)忌和营养如下：火龙果中(中)含有(有)大量的维(維)生素C和花(花)青(青)素，尤(尤)其(其)是火(火)龙果皮中(中)的花青素含量极高(高)，并且(且)也(也)能够(夠)食用(用)，花青素(素)和维生素(素)C都是强效的抗氧化剂(劑)，能帮助(助)清除(除)体内的(的)自由基(基)，较少对人(人)体皮肤(膚)和脏(髒)器的(的)损伤，缓解(解)衰(衰)老，美容(容)养颜。间曝(曝)晒会(會)产生(生)晒斑，或(或)引起急性槽溜(溜)2023入口一二三四皮炎，亦称日(日)

光灼(灼)伤。为防止(止)晒斑的发(發)生，上岸后(後)最好用伞遮(遮)阳，或(或)到有树阴(陰)的(的)地方休息，或用(用)浴巾(巾)在身上(上)保护(護)皮肤(膚)，或在(在)身体裸露(露)处涂防(防)晒(曬)霜。3、忌不(不)做准备活(活)动即游泳水温通常总比体温低(低)，因此，下(下)水前必(必)须做准备活动(動)，否(否)则易导致(致)身(身)体(體)不(不)适感。

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