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跑(pǎo)步前(qián)一定要记着带瓶水，皮肤上洒(sǎ)

些(xiē)水(shuǐ)有助于蒸发(fā)散热。4、如果一定(dìng)要在太阳下跑步(bù)，记得带遮阳帽(mào)和墨镜，这对于预防日射病很重要，穿浅色、透气、宽松(sōng)的(de)速干面(miàn)料服装。5、注意(yì)身体(tǐ)的反应，尤其是出汗状况(kuàng)，如果出(chū)现头晕、恶心或者疲(pí)劳的时候，就要赶紧停止(zhǐ)运欧美精品在中新(xīn)社记者 毛(máo)建(jiàn)军 摄gt;整场比(bǐ)赛，内马尔被严密防守(shǒu)。 中(zhōng)新(xīn)社(shè)记(jì)者(zhě) 毛建军 摄伤停补时阶段，完成了(le)最后(hòu)一次冲刺后，内马尔停下脚步，弯下(xià)腰咬(yǎo)了(le)咬牙，扶了(le)扶自己的小腿。这(zhè)时，主裁判吹响了终场哨，内(nèi)马尔(ěr)郁闷地从(cóng)身上撕下一块胶(jiāo)布，狠狠扔(rēng)在草皮(pí)上，然后一瘸一(yī)拐地走向场边。免(miǎn)费线久线久(jiǔ)不(bù)卡九九99久动并寻求帮助。