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edication£º药(藥)物治疗£¬如(如)果疼痛肿(腫)胀(脹)较严重，建(建)议(議)在(在)医生指导下服(服)用(用)消炎镇痛(痛)类(類)和控制(制)水(水)肿类药物(物)。这(這)些药主(主)要是(是)口服，我通(通)常不(不)建(建)议(議)急性期(期)使(使)用外敷药(藥)物£¬容易刺(刺)激局休息可(可)以(以)帮(幫)助(助)你从这种(種)状况中恢复过来(來)£¬但是(是)如果(果)你的疼痛(痛)加剧了(了)£¬最好(好)找专(專)家谈谈¡£■如果你不想背(背)痛(痛)的话(話)£¬要避免10个(個)习(習)惯：一(一)些(些)导致背(背)痛(痛)的(的)习(習)惯包(包)括£º1¡¢携带重型物体(體)£º 无(無)论是你的(的)肩膀，你的上(上)背，还是下背£¬负(負)重会(會)导致不平衡(衡)£º你(你)的(的)身体向前倾斜，肩膀倾向于弯曲。部肿胀的皮肤£¬甚至引起最好看的国产(産)爱(愛)情片表皮(皮)破损。肌内(內)贴£º急性期使(使)用肌内(內)贴(貼)£¨爪形(形)贴扎法）可以(以)有效的缓解(解)局部(部)肿胀£¬同(同)时帮助相关肌群放松¡£

于(y¨²)是，他的一天通常(cháng)这样度过—¡ª7时起床(chuáng)做(zuò)第一轮(l¨²n)透析(xī)，半(bàn)小时后出门，路上买个早餐£¬边吃边走到(d¨¤o)单(d¨¡n)位

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