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因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.但不要在至尊神兒童吃荔枝一次在10顆以內是沒什麽問題的，另外千萬不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時食用。同時一定要給寶寶吃熟透的荔枝，因爲未熟的荔枝中，毒素會更高。關于吃荔枝，還有最重要的一點，家長們一定要把荔枝核剝掉再餵給寶寶吃，荔枝核較小，萬一不慎卡住氣管，會導致窒息！出現荔枝病怎麽辦？孩子如果出現饑餓、無力、頭暈等症狀時，家長要盡快讓孩子口服葡萄糖水來減緩症狀。皇葉塵池瑤小說全文免費閱讀吃早餐前喝較多的水。早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%

左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。