评论员 菲利普(fēi lì pǔ)

1、把房间布置得温暖舒适些，尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜杨毅沈雪小说超级神王免费阅读。床单的颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，最好还有点清香味儿。这样，使整个房间里的东西，都是自己所喜爱的，自己感觉就舒畅轻松，有助于睡眠。2、远中午做些轻度体力劳动或者打打球。下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。从中医学来讲，食疗具有调节人体免疫功能的作用。坚持使用可以提高睡眠质量，又能增强体质，调畅情绪。无论是长期失眠的老年患者，还是处于紧张、繁忙工作中的中青年上班族亚健康人群，食疗调理不失为一个简便有效的手段：1.莲子百合桑叶茶是药王《太平圣惠方》中治失眠的记载。离各种噪声，听听轻音乐。比如很有名的

班得瑞轻音乐，或是宗次郎的，都很好听。

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”端午龍舟賽在國家AAAA級旅遊景區金沙灘上進行,隨著龍爲此，大都會酒店特別聘用了一位會說中文的助理前廳部經理。同時，爲了照顧中國客人的口味，酒店的菜單上也增加了中國美食，早餐還能提供各類粥點供客人選擇。一旦有中國客人入住，酒店還會在客房內增加一套茶具，而且會爲客人提供一個類似手機的電子設備，客人將擁有一個瑞士本地手機號碼，可以無限量免費撥打中國內地和香港的電話，並可以在瑞士全境免費上網。舟賽的龍首點睛儀式,拉開驚險刺激的龍舟賽楊毅沈雪小說超級神王免費閱讀序幕。

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