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慢(màn)慢贞观大闲人地(dì)，在日常生活中，“走”是简(jiǎn)单易行(xíng)有(yǒu)效(xiào)的运动(dòng)方式，我国传统(tǒng)医学认为“走为(wèi)百炼之祖”。选(xuǎn)择(zé)上午(wǔ)或傍晚锻炼(liàn)，运(yùn)动中身体(tǐ)放松(sōng)、头部端正(zhèng)、目视前方、两臂自然(rán)摆(bǎi)动、两腿自然迈步，步幅较普(pǔ)通步子(zi)稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。ps：走路时达到(dào)“头(tóu)目清爽、足部发热，全身微微(wēi)出汗、心情愉(yú)悦”状态为最佳。进入新(xīn)世纪(jì)，学校里的生活方式开(kāi)始(shǐ)关注新需求(qiú)的(de)增长，于(yú)是，我们就(jiù)有了连接户(hù)外的空(kōng)间(jiān)、有了阅(yuè)读(dú)角，有了可以聊聊天、坐一坐的地方。后来，非正(zhèng)