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£¬压力很大,因(因)为三(三)场小组赛(賽)第(第)一场(場)输的话后面肯定要(要)得6分(分)¡£” 接上(上)次减肥(肥)要树(樹)立目(目)标,放正心(心)态后(後),现在来讲讲怎么(麽)吃(吃)¡«水果每(每)餐吃,最早吃~在你(你)饥(饑)肠辘辘的(的)时候£¬先(先)吃点水果,告诉你的胃,你准备(備)吃(吃)饭了£¬先适应(應)起来(來)£¬因为水果容易消化(化)¡«但是瓜类这种含糖量高(高)的(的)就(就)不(不)要(要)吃(吃)了,推荐苹(蘋)果(果)¡¢梨(梨)、牛(牛)油果这(這)些~量(量)大概是在100g以内¡«蔬菜,不用我(我)多(多)说吧£¬主(主)力军呀(呀),多吃(吃)菜叶类(類)蔬菜(菜)£¬根(根)茎类少吃(吃)£¬菌类也很(很)不错(錯)!做法水(水)煮或者少(少)油(油)~少油指(指)的是一丢丢橄(橄)榄(榄)油£¬大概(概)一元(元)银(銀)币大(大)小~区(區)分土豆、番(番)薯、玉(玉)米(米)¡¢山(山)药£¬不算(算)这个蔬(蔬)菜(菜)类,算碳水(水)¡«用量(量)是每(每)餐300-350g左右£¡蛋(蛋)白(白)质£¬也就是俗(俗)称的(的)肉类、海鲜(鮮)~也(也)是每(每)餐(餐)要摄入(入)的¡不要觉得(得)吃肉(肉)会胖就(就)不吃(吃)了(了)¡«蛋白质摄入不够(夠)影响减(減)脂(脂)的哦~做法也是(是)少油(油)少盐(鹽),尽量(量)水煮、无油煎、烤箱烤(烤)¡«用(用)量是60-80g左右~豆腐¡¢鸡(雞)蛋(蛋)属(屬)于蛋(蛋)白质类!最后£¬最(最)主(主)要(要)的就(就)是(是)碳水(水),比(比)如(如)饭、全麦面(面)包、燕麦£¬杂(雜)粮(糧)等等,还有前面(面)说的番(番)薯(薯)玉米(米)土豆(豆)山药~一(一)定要摄(攝)入,它属于(于)供能食物(物),你想没有能量怎(怎)么(麽)去消化吸收,所以基础的动力要给(給)身体¡«但不(不)用多(多),大概一口(口)饭£¬半片(片)全(全)麦,小半(半)碗燕麦£¬这样类似的量(量)就(就)可以了,不可(可)以多吃¡«这样(樣)三餐£¬没错就是(是)三(三)餐都能好好吃£¬坚持一个(個)月(月)以后£¬如果感(感)觉(覺)自己(己)坚持不(不)住(住)了,允许自(自)己吃(吃)一次火锅啦£¬那(那)些自己(己)想吃的£¡头一个(個)月一定一(一)定要坚持住~经过(過)一个月(月)的洗礼估(估)计能瘦(瘦)10斤左(左)右£¬看个人(人)体质~我大概(概)是8斤这样(樣)¡«之(之)后就开始周期性计划£¬比如(如)严格(格)坚持(持)25天(天)£¬放松(松)5天£¬这放松的时候不是什(什)么都可以,就(就)是适当的(的)放低要求,毕(畢)竟你还在减(減)肥期£¬没过(過)巩固期!我(我)就是去(去)旅(旅)游啦£¬随便吃(吃),但是去旅(旅)游(遊)前会(會)立flag,比如不到多少(少)斤(斤),不(不)能放开吃£¬到(到)了多少斤,允(允)许自己稍微放纵一(一)下(下)~这样不会减肥出(出)抑郁£¬不会减肥(肥)出暴食,不(不)会坚持不下去£¡还能(能)培(培)养健康的习惯(慣)…这就是我的一(一)餐£¬看(看)着还不(不)错吧…¡夏(夏)天醋(醋)拌(拌)菜(菜)很爽口的¡«至于运动(動)的介(介)绍£¬我(我)明天有(有)空出(出)¡«希望(望)能帮到一起减肥的(的)朋友(友)们(們)¡« ¡£ 。
而在高秋梓講話期間£¬各位小姐姐們的表情也是頗爲耐人尋味男人桶爽女人30分鍾軟件免。不管怎麽說,¡¶創造101¡·已經快要結束了£¬希望不會有下一個人再遭受網絡暴力。至于高秋梓到底是怎樣的人£¬日久見人心£¬總有一天我們會

見到真正的她¡£你覺原標題:劉秉義今亮相央視端午特別節目 與李光羲楊洪基同唱《可愛的家¡·劉秉義¡¢李光羲¡¢楊洪基獻唱端午特別節目揚州網訊 今天19:30£¬央視將在CCTV-3推出端午特別節目《又逢艾香時》£¬星光熠熠,精彩紛呈¡£“新揚州人¡±、著名歌唱家劉秉義將與李光羲、楊洪基共同唱響一首非常溫馨的歌曲¡¶可愛的家》¡£得網友對高秋梓的看法是對的嗎? 。
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编辑 李盖凡(lǐ g¨¤i f¨¢n)