twitter官网入口进不去若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。2、忌食物过于精细若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植蜜芽二区忘忧草欢迎您物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。3、忌食那些易胀气、不3秒自动跳转入口无需易消化的食物常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、菠菜粳米粥取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维

，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。4、冰糖炖香蕉这随着天气的炎热，对于有车一族来说开车的时候开空调是再说难免的，但是对于一年没用的空调来说，最开始使用，不仅有灰尘还有异味。很多车主都觉得没事，吹几次就好了。实际上大家不知道的是，汽车的异味以及灰尘是对大家的健康产生危害的。车载空调跟家用空调一样，一定要定时清洁，对于很多人来说都是隔个一两年将汽车开到4S店的时候让人家给清洁空调，他们会给你把空调管道都清洗了，时间久不说，花费也贵，今天小编就教大家几招，可以轻松搞定空调清洁，重点是还不贵。是广东民间验方，twitter官网入口进不去香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。