机机通机机免费下载所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足£¬二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。3、睡前1到2小时左右游泳 为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说£¬运动后动漫强奸合法化软件数小时内的热量消耗量，都会比未运青青草向日葵丝瓜草莓秋葵污下载官方网址大全动前每小时高出数卡至数十卡。
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